Можно ли заменять дни и продукты в программе питания?

Мы рекомендуем строго придерживаться плана питания, так как это влияет на результат. Но диетолог всегда готова проконсультировать по замене продуктов в чате Telegram.

Можно ли тренироваться, если есть ограничения по здоровью?

Чтобы не навредить здоровью, необходимо проконсультироваться с врачом, если у Вас есть ограничения по состоянию здоровья – необходимо приобретение Индивидуального курса.

Могу ли я употреблять продукты, которых нет в рационе питания?

Употребление продуктов, не указанных в рационе питания, допустимо, но может повлиять на конечный результат программы. Лучше все согласовать с диетологом в чате.

Сколько тренировок должно быть в неделю?

Программа курса рассчитана на 3 тренировки в неделю. По желанию можно тренироваться 4 дня в неделю, просто повторяя один из предыдущих.

Смогу ли я иметь доступ к программе тренировок через месяц после оплаты?

Курс предоставляется на месяц с момента его активации (заполнения анкеты в личном кабинете). По окончанию срока действия вашего месяца (дату, до которой активен Ваш курс всегда видно на странице Главная) доступ к личному кабинету будет приостановлен полностью до следующей покупки курса. Все Ваши отчеты и наши статьи будут доступны при покупке новых курсов в полном объеме, старые тренировки видны не будут, но будет отмечено какой курс Вы проходили ранее (например Пройденный курс "Базовый")

Оплата курса НЕ из Украины возможна?

Курс вы можете оплатить по карте одним из предложенных способов оплаты на сайте. Если ни один из способов оплаты не подошел – напишите нам на почту pp.school.van@gmail.com и мы поможем Вам.

Что нужно для домашних тренировок?

Специально покупать инвентарь не обязательно. Домашние упражнения выполняются с собственным весом.

Сколько длится тренировка?

От 30 минут до 1 часа, в зависимости от Вашего уровня подготовки, сложности курса и интенсивности выполнения упражнений.

Можно ли заниматься дома и в зале параллельно?

Тренировки для дома и зала — это разная нагрузка. Занятия в зале выполняются с помощью тренажеров, что повышает интенсивность тренировок. Это разные программы и у Вас есть возможность выбрать, ту, которая Вам более комфортна. Тренировки в домашних условиях не менее эффективны чем в зале.

Можно ли заниматься по онлайн-курсам если я беременная/недавно родила/нахожусь на ГВ?

Для беременных девушек занятия спортом довольно опасные, всегда надо согласовывать с врачом. Наша программа тренировок для беременных имеет лайт-формат, йога+ легкий спорт.

Для недавно родивших/кормящих составлена полноценная программа тренировок. Мы рекомендуем приступать к занятиям не ранее чем через месяц после родов, но все индивидуально, и этот вопрос тоже лучше согласовывать с вашим врачом.

Регулировать нагрузку вы тоже можете сами. Например, делать не 3 дня в неделю, а 2, либо урезать количество повторений/упражнений. Как лучше поступить вам сможет подсказать наш диетолог в чате (диетолог компетентен в данном вопросе).

Через какое время ждать результата?

Мы всегда обращаем внимание на то, что все зависит от особенностей организма: генетики, обмена веществ, степени физической подготовки. Однако если вы здоровый человек и строго придерживаетесь плана питания и тренировок, через месяц результат вас поразит!

Можно ли приостановить/заморозить/продлить мой курс тренировок?

Данная процедура возможна только при наличии уважительной причины (например, травма, болезнь). Если Вы хотите продлить курс, вы просто повторно покупаете данный курс, программы питания и тренировок будут автоматически обновлены.