-
Можно ли заменять дни и продукты в программе питания?
Мы рекомендуем строго придерживаться плана питания, так как это влияет на результат. Но диетолог всегда готова проконсультировать по замене продуктов в чате Telegram.
-
Можно ли тренироваться, если есть ограничения по здоровью?
Чтобы не навредить здоровью, необходимо проконсультироваться с врачом, если у Вас есть ограничения по состоянию здоровья – необходимо приобретение Индивидуального курса.
-
Могу ли я употреблять продукты, которых нет в рационе питания?
Употребление продуктов, не указанных в рационе питания, допустимо, но может повлиять на конечный результат программы. Лучше все согласовать с диетологом в чате.
-
Сколько тренировок должно быть в неделю?
Программа курса рассчитана на 3 тренировки в неделю. По желанию можно тренироваться 4 дня в неделю, просто повторяя один из предыдущих.
-
Смогу ли я иметь доступ к программе тренировок через месяц после оплаты?
Курс предоставляется на месяц с момента его активации (заполнения анкеты в личном кабинете). По окончанию срока действия вашего месяца (дату, до которой активен Ваш курс всегда видно на странице Главная) доступ к личному кабинету будет приостановлен полностью до следующей покупки курса. Все Ваши отчеты и наши статьи будут доступны при покупке новых курсов в полном объеме, старые тренировки видны не будут, но будет отмечено какой курс Вы проходили ранее (например Пройденный курс "Базовый")
-
Оплата курса НЕ из Украины возможна?
Курс вы можете оплатить по карте одним из предложенных способов оплаты на сайте. Если ни один из способов оплаты не подошел – напишите нам на почту pp.school.van@gmail.com и мы поможем Вам.
-
Что нужно для домашних тренировок?
Специально покупать инвентарь не обязательно. Домашние упражнения выполняются с собственным весом.
-
Сколько длится тренировка?
От 30 минут до 1 часа, в зависимости от Вашего уровня подготовки, сложности курса и интенсивности выполнения упражнений.
-
Можно ли заниматься дома и в зале параллельно?
Тренировки для дома и зала — это разная нагрузка. Занятия в зале выполняются с помощью тренажеров, что повышает интенсивность тренировок. Это разные программы и у Вас есть возможность выбрать, ту, которая Вам более комфортна. Тренировки в домашних условиях не менее эффективны чем в зале.
-
Можно ли заниматься по онлайн-курсам если я беременная/недавно родила/нахожусь на ГВ?
Для беременных девушек занятия спортом довольно опасные, всегда надо согласовывать с врачом. Наша программа тренировок для беременных имеет лайт-формат, йога+ легкий спорт.
Для недавно родивших/кормящих составлена полноценная программа тренировок. Мы рекомендуем приступать к занятиям не ранее чем через месяц после родов, но все индивидуально, и этот вопрос тоже лучше согласовывать с вашим врачом.
Регулировать нагрузку вы тоже можете сами. Например, делать не 3 дня в неделю, а 2, либо урезать количество повторений/упражнений. Как лучше поступить вам сможет подсказать наш диетолог в чате (диетолог компетентен в данном вопросе).
-
Через какое время ждать результата?
Мы всегда обращаем внимание на то, что все зависит от особенностей организма: генетики, обмена веществ, степени физической подготовки. Однако если вы здоровый человек и строго придерживаетесь плана питания и тренировок, через месяц результат вас поразит!
-
Можно ли приостановить/заморозить/продлить мой курс тренировок?
Данная процедура возможна только при наличии уважительной причины (например, травма, болезнь). Если Вы хотите продлить курс, вы просто повторно покупаете данный курс, программы питания и тренировок будут автоматически обновлены.